İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. Yararlı Bitkiler
  3. Kinoa Nedir? Kinoa Ne İşe Yarar? Kinoanın Faydaları Nelerdir?
Trendlerdeki Yazı

Kinoa Nedir? Kinoa Ne İşe Yarar? Kinoanın Faydaları Nelerdir?

Kinoa nedir? Kinoa ne işe yarar? Kinoanın faydaları nedir? Kinoa gerçekten zayıflatıyor mu?


Kinoa nedir? Kinoa ne işe yarar? Kinoanın faydaları nedir? Kinoa gerçekten zayıflatıyor mu? Tüm bu soruların cevabını yazımızda inceleyeceğiz. Son zamanların en gözde bitkisi olan kinoa ne işe yarar? Kinoanın zayıflatma etkisi var mıdır? Kinoa tohumu içeriğinde glüten içermiyor. Buna bağlı olarak beden sağlığında sayısız faydaları vardır. Kinoa sadece besin olarak değil, kadın güzellik ürünlerinde yerini aldı. İnsan cildinde de mükemmel etkiye sahip olan bu mucizevi tohum, cildin nemlenmesinde ve sağlığında önemli rol alıyor. Kinoanın fiyatı sanıldığından daha da ucuz. Bu kadar faydalı bir bitki ve tohumu çeşitli marketlerde ve aktarlarda rahatlıkça bulabiliriz. Peki bu yazdıkça ve araştırdıkça binlerce faydası olan kinoa nedir?

kinoa-nedir-ne-ise-yarar

Kinoa Nedir? Kinoa Ne İşe Yarar?

İlk başta en yaygın olarak bilinen yanlıştan başlayalım. Kinoayı sıklıkla küçük taneleri olan bir tahıl olarak görüyorsunuz. Yanlış, gördüğünüz şeyler kinoanın tohumları. Kinoa bitkisinden elde edilir. Bu mucizevi bitki ıspanakgiller familyasındandır. Tüm dünyaya Güney Amerika bölgesinden yayılmıştır. Astronotlar bu bitkiyi temel besin ihtiyaçlarını gidermek ve sağlıklı olmak için kullanmıştır. Bu noktada tüm dünyada mucizevi bir bitki olarak anılmaya başlamıştır.

Hatta BM’de bir oturum düzenlenmiş ve 2013 yılını kinoa yılı ilan etmişlerdir. Bu aldığı unvan onu mükemmel bir üne kavuşmuştur. Her yerde aynı soru, herkes aynı soruyu soruyor. Kinoa nedir? Kinoanın faydaları nelerdir?

kinoa-nedir-cesitleri

Kinoa Ne İşe Yarar?

Kinoanın 4 çeşidi bulunmaktadır. Beyaz, siyah, kırmızı veya altın rengi gibi renk çeşitleri bulunmaktadır. Kinoanın rengine bakılmaksızın hepsinin içeriği aynıdır. İçerdiği bol miktarda ve yaşamsal faaliyetlerimizi etkileyecek vitaminler içermektedir. Araştırılan vitaminlerin başında A, B, C, D ve K gibi, insan vücudunun ayakta durmasını bağışıklığı güçlendiren vitaminler içermektedir. Kemikler için de inanılmaz bir besin. Adeta bir vitamin deposu olan bu şirin tanecikler görüntülerinden bağımsız demir, çinko, kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi vitaminleri de bünyesinde barındırıyor. Dolayısıyla diş ve kemik sağlığında da büyük rol oynuyor. Hala soruyor musunuz kinoa ne işe yarar? Bence sorun çünkü bu küçük tohumların sadece kemiklere ve insan sağlığına faydası yok. Cilt ve saç sağlığında da inanılmaz bir etkisi mevcut.

Kinoanın Besin Değerleri Nasıldır?

1 fincan (185 gram) pişmiş kinoanın besin içeriği;

  1. Protein: 8 gram
  2. Çözünebilir Lif: 5 gram
  3. Manganez: Günlük ihtiyacınızın % 58’i
  4. Magnezyum: BKA’nın% 30’u
  5. Fosfor: Günlük ihtiyacınızın %28’i
  6. Folat: Günlük ihtiyacınızın %19’u
  7. Bakır: Günlük ihtiyacınızın %18’i
  8. Demir: Günlük ihtiyacınızın %15’i
  9. Çinko: Günlük ihtiyacınızın %13’ü
  10. Potasyum: Günlük ihtiyacınızın %9’u
  11. B1, B2 ve B6 vitaminleri için Günlük ihtiyacınızın %10’undan fazlasını
  12. Az miktarda kalsiyum ve E vitamini
  13. Az miktarda omega-3
  14. 39 gram karbonhidrat
  15. 4 gram yağ
  16. Toplam 222 kalori içerir.

  • Lezzetli ve sağlıklı bir tarif olan Kinoalı Sebze Köftesi tarifini okuyun.

Kinoanın Zayıflamaya Etkisi Var Mı?

Kinoanın zayıflamaya etkisi doğrudan yoktur. Fakat kinoaya öğün olarak tüketildiği zaman yoğun tokluk hissi verir. Kalorisinin ve besin değerlerinin yüksekliği nedeniyle her zaman tok hissedersiniz. Düşünsenize hem tok hissettiriyor hem de sağlıklı bir yaşam olanağı sağlıyor. Mükemmel değil mi?

Kinoayı Kimle Kullanamaz

Kinoayı kullanamayanların yada azaltması geren kişilerin başında böbrek hastaları gelir. Kinoa tohumu kullanımında, kalsiyumun geri emilmesini azaltmaktadır. Bu yüzden hem kronik böbrek yetmezliği olan hastalar hem de böbrek taşı olan hastalar doktor gözetiminde kullanması önerilir.

Karbonhidrattan zengin olduğu için programlı bir şekilde tüketilmesi gerekmektedir. Diyetinize uygun olmayabilir. Sağlıklı bir kullanım için kontrollü bir şekilde kullanılması ve diyetisyeninizin sözünden çıkmamanız gerekmektedir.

kinoa-nedir-kineo-cayı

Kinoa Çayı Nasıl Yapılır?

Diyet programınızda kullandınız, cildinize ve saçlarınıza uyguladınız. Besin değerlerinden faydalandınız. Evet şimdi o meşhur kinoa çayı tarifine geçelim. Peki kinoa çayı nasıl yapılır?

Kinoa Çayı Malzemeleri

  • 1 adet tek kullanımlık kinoa çayı paketi
  • 200 ml sıcak su

Kinoa Çayı Nasıl Hazırlanır?

  • Kinoa çayını her yerde bulabilirsiniz. Büyük alışveriş merkezlerinde, aktarlarda. Paket halinde alacağız. Sallama çay modeli olarak satılmaktadır.
  • Bir su bardağı çaya kaynamış suyu ilave ediyoruz.
  • Çay paketini bardağa koyuyoruz.
  • Sallama çay mantığı ile, 3-5 dakika beklettikten sonra kinoa çayı poşetini çıkarabiliriz.
  • Çıkardıktan sonra mucizevi bitkinin çayının keyfine vararak içebiliriz.

Yorum Yap

Bültenimize Katılın

Hemen ücretsiz üye olun ve yeni güncellemelerden haberdar olan ilk kişi olun.

Yazar Hakkında

1993 Yılı Ankara Doğumlu. 2008 yılında webmaster konularına ilgi duymuş ve araştırmalarına başlamıştır. Aynı zamanda mesleği gereği sağlık konularında uzmanlaşmıştır. Günümüzde mevcut olan bilgilerini birleştirip sizlere yararlı bilgiler vermeyi amaçlamıştır.

Yorum Yap