1. Ana Sayfa
  2. Sağlık Bilgileri
  3. B12 Vitamini Eksikliği Nedir? B12 Vitamini Nelerde Var?

B12 Vitamini Eksikliği Nedir? B12 Vitamini Nelerde Var?

B12 vitamini Nedir? B12 vitamini Eksikliği Belirtileri? B12 Vitamini Nelerde var?


B12 vitamini insan vücudunda azaldığında ve bunları seyreden durumlara B12 vitamini eksikliği denir. B12 eksikliği insan vücudunda çok ciddi sorunlara yol açmaktadır. B12 eksikliğinin ileri derecede gözükmesi en başta nörolojik rahatsızlıklara yol açar. Geri dönüşümü mümkün olmayan yada önemli boyutlarda hasar bırakan rahatsızlıklara kadar uzanır. Bu yüzden rutin kontrollerini aksatmamak çok önemlidir. Yazımızda bahsedeceğimiz belirtiler baş gösterdiğinde hiç geciktirmeden bir hekime başvurmanız son derece önemlidir. B12 vitaminini insan vücudu uzun süreler saklayabilir. Gereğinden fazlasını ise vücuttan atar.

B12 Vitamini Nedir?

B12 vitamininin yapısı diğer vitaminlere oranla çok karmaşıktır. En büyük vitamin yapılarından birine sahiptir. B12 vitamininin başlıca görevlerinden biri, yağ asitlerinin ve amino asitlerinin vücutta kullanımıdır. B12 vitamini vücutta bulunan neredeyse tüm hücrelerin görevlerini yerine getirmek için ihtiyaç duyduğu bir vitamindir. Sinir sisteminin ve beyinin işlevlerinde büyük rol oynamaktadır. Fakat asıl ve en önemli görevlerinden biri de insan vücudunda alyuvarların üretimini sağlamaktır.

b12-vitamini-nedir-1

B12 Vitamininin Faydaları Nelerdir?

B12 vitamini, DNA sarmallarını oluşmasını sağlar. Biriken folik asidi yakar ve enerji tüketiminde büyük görev üstlenir. İnsan vücudun da mevcut olan neredeyse tüm hücrelerin çalışma fonksiyonlarının ve yağ asitlerinin salgılanması B12 vitaminine bağlıdır. Beyin, yaşamsal faaliyetini sorunsuz şekilde devam ettirmesi için B12 vitaminine ihtiyaç duyar. Beyin kadar merkezi sinir sistemininde olmazsa olmazı B12 vitaminidir.

Kansızlık, yani anemi hastalığı da doğrudan B12 vitaminine bağlıdır. Alyuvarların üretiminden sonra çoğalması için B12 vitaminine ihtiyacı vardır. Eksikliğinde alyuvarlar günlük sayılarına ulaşamazlar ve sonucunda kansızlık meydana gelir.

Günlük ihtiyacınızı belirlenmesi için doktora başvurmanız önerilir. Hamile ve yeni doğum yapmış annelerde alınan oranlar belirlidir. Tabi bu oranlar annenin kilosu ve yaşına göre değişim gösterebilir. B12 vitamininin fazla alımı olursa başta da söylediğimiz gibi vücut dışarı atacaktır.

  • Yara izlerinin tedavisi hakkında bilgi verdiğimiz yazımızı okuyun.

B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

B12 vitamini eksikliği, günlük B12 vitamini ihtiyacını almadığımızda meydana gelen durumdur. Beyin ve sinir sisteminde geri dönüşümü güç hastalıklara yol açar. Günlük hayatta unutkanlık ve sürekli depresyon hali B12 vitamin eksikliğine bağlı olabilir.

Tek başına bu belirtiler varsa kendinize bu tanıyı koyup B12 vitamini başlamayın. Bir uzman ile irtibat halinde bulunun. Kronik hastaysanız ve zorunlu ilaç kullanımınız varsa Doktora danışarak takviyeye başlamanız gerekmektedir. B12 vitamini bir çok ilaçla etkileşime girmektedir. Şeker için kullandığınız ilaçlarda (Etken maddesi metformin), mide koruyucularıyla beraber alımlarında ve ülser tedavileri için alınan ilaçların çoğuyla etkileşime girebilir.

B12 vitamini eksikliği başlangıçta çoğu kişide aynı belirtiler verir. Bunlar, iştahsızlık, ani kilo kayıpları, kabızlık gibi. İleri seviye eksikliklerde, sinir sisteminde bozukluklar baş dönmeleri denge kayıpları ve geri dönüşümü olmayan veya güç olan rahatsızlıklar meydana gelir.

B12 vitamin eksikliğinde anemi meydana gelebilir. Bu durum halsizlik, yorgunluk gibi sonuçları ortaya çıkarır. İnsan vücudunun enfeksiyonlara karşı olan direncini düşürür. Anemiye bağlı olarak kalp ritmlerinde düzensizlikler meydana gelir. Sonucunda kalp yetmezliği görülür.

B12 eksikliğinde başlangıç olarak meydana gelen unutkanlık ve halsizlik gibi problemleri izleyerek, bunama, psikoz gibi rahatsızlıklara dönüşebilir.

B12 Eksikliği Nelere Sebep Olur?

Ellerde veya Ayaklarda Karıncalanma

B12 vitaminin eksikliğinde meydana gelen ellerde ya da ayaklarda ki karıncalanma, sinir sistemindeki önemli bir hasarın habercisidir. Karıncalanmalar, mevcut sinirlerin hasarı veya iletimde bir sorun olduğunu bildirmektedir. B12 sinirleri koruyan yapının yapımında da görev almaktadır. Miyelin, yani sinirleri koruyan yapı, B12 vitamini eksikliğinde gelişimi tamamlayamaz yada üretilemez. Sonuç olarak sinirler korumasız kalır. Sinirlerin yapısı çok hassastır. Miyelin olmadan, sinirler enfeksiyon riskine ve dışarıdan gelecek olan darbelere karşı savunmasızdır. Sonucunda sinir sistemine büyük tahribatlar verebilir.

Yürüme Güçlüğü

B12 vitamini eksikliğinden dolayı meydana gelen uyuşukluk ve karıncalanma hissi ileri seviyelerde yürümede ve dengede problem çıkarmaktadır. Mevcut kas yapısına da olumsuz etki gösterir. Yürüme güçlüğü olan hastaların kas yapıları da zayıflamaktadır.

Soluk Ten

Alyuvarların yapımının günlük sayının altına düşmesi sonucunda meydana gelir. Hasta normalden daha beyaz ve sarı olarak gözlemlenir.

Yorgunluk Hissi

Vücutta alyuvar sayısı yetersiz olduğu için oksijen iletimi de buna bağlı olarak yetersiz kalmaktadır. Hasta kendini sürekli yorgun ve bitkin hisseder.

b12-vitamini-nedir

Ağız Sağlığı

B12 eksikliği, ağızda da olumsuz yönde kendini göstermektedir. Yeteri kadar oksijen taşınmadığı için dilde şişmeler ve yaralar olmaktadır. Ağız içi yan yanaklarda da aft dediğimiz yaralar meydana gelebilir. Ağız sağlığına ne kadar dikkat etsek de, B12 eksikliğine bağlı yaralar çıkabilir.

Hatırlama ve Dikkat Bozukluğu

B12 vitamini eksikliği, hastada unutma güçlüğüne neden olmaktadır. Hasta normal hayatında motive olamama ve unutkanlığından şikayet eder.

Sinirlilik

B12 vitamini eksikliği, beynin işlevlerinde yavaşlamaya yol açar. Hasta unutkanlık ve dikkat bozukluğu çeker. Normal yaşantısında rutin olarak yaptığı işlerde zorluk çektiği için sinirlilik meydana gelir. Depresyon ve bitkinlik halleri de meydana gelebilir.

B12 Vitamini Eksikliği Tedavisi Nasıl Olur?

Vitamin eksikliği tanısı konulan hastanın, Doktor görüşlerini harfiyen uygulaması oldukça önemlidir. Vitamin desteği alınıyorsa rutin B12 vitamini kontrolünü yaptırması gerekmektedir. Eksikliğin ileri evrelerinde kalıcı ve dönüşümü zor olan rahatsızlıklar meydana gelir. B12 vitamini eksikliğinde zincirleme olarak çok ciddi hasarlara yol açabilmektedir. Göz ardı edilmeden doktor kontrolü altına girilmesi gerekmektedir.

Bunca ciddi sonuçlara sebep olan B12 eksikliği, çok kolay bir tedaviyle giderilebilir. Eksikliğin şiddetine göre yapılan tedaviler B12 vitamin iğnesi yada B12 vitamini hapları. Bu yöntemlerle birlikte hastalık çok kolay bir şekilde kontrol altına alınabilmektedir. Tedavi sonrası insanın hayat kalitesi fark edilecek derecede değişecektir.

B12 vitamin eksikliğinin sebeplerinin belirlenmesi gerekmektedir. Sindirime bağlı bir sebepse ona göre tedavi şeması çizilir. Eğer yiyeceklere bağlı olan bir eksiklikse haplar önerilmektedir.

b12-vitamini-nedir

B12 Vitamini Nelerde Bulunur?

B12 vitamini bir çok besinde mevcuttur. Hayvansal gıdalarda bulunma oranları oldukça yüksektir. Bitkisel besinlerde B12 vitamini bulunmamaktadır. Veganların beslenmelerine ve B12 vitamini eksikliğini kontrol etmeleri gerekebilir.

B12 vitamininin fazlaca olduğu besinler;

  • Et,
  • Süt,
  • Yumurta,
  • Peynir gibi hayvansal besinler.

Yorum Yap

Bültenimize Katılın

Hemen ücretsiz üye olun ve yeni güncellemelerden haberdar olan ilk kişi olun.

Yazar Hakkında

1993 Yılı Ankara Doğumlu. 2008 yılında webmaster konularına ilgi duymuş ve araştırmalarına başlamıştır. Aynı zamanda mesleği gereği sağlık konularında uzmanlaşmıştır. Günümüzde mevcut olan bilgilerini birleştirip sizlere yararlı bilgiler vermeyi amaçlamıştır.

Yorum Yap